MERDE MERDE ET MERDE RE MERDE !!!

L'épreuve du dîner a été terrible et catastrophique.Surtout qu'il a été suivi d'une crise. WEEK END HORRIBLE.

Dimanche dernier j'étais à 55.4kg. Cette semaine je suis descendu à 52.7kg pour tou gacher ce WE avec mtn 54.8kg.

PROGRAMME DE LA SEMAINE:

LUNDI --> ptit déj Kiwi / déj leg + fruit kcal neg ou faibles / pas de goûter / pas de dîner / + sport

MARDI --> ptit déj kiwi / déj leg + fruit kcal neg ou faibles / pas de goûter / pas de dîner ou pas

MERCREDI -->ptit déj kiwi / déj leg + fruits kcal neg / pas de goûter / pas de dîner/ + sport

JEUDI --> ptit déj kiwi / déj legs + fruits kcal neg ou faibles / pas de goûter / dîner

VENDREDI --> ptit déj kiwi / déj legs + fruits kcal neg ou faibles / pas de goûter / dîner / + sport

WEEK END A VENIR

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